札幌の小顔専門美容整体師 阿部です。
私たちが生命体である以上
残念ながら老化から逃れることは
無理な話なのですが
老化を遅らせ若々しさ美しさを
出来るだけ長続きさせることは可能です！
老化のプロセスを遅らせたい場合
成長ホルモンを分泌させることが
最重要ポイントとなってきます。
成長ホルモンが増えると
・筋肉量が増えて体脂肪が減り体型が若返る
・皮膚の張り、弾力がよみがえりシワが減る
・骨密度が増える
・基礎代謝が上がりダイエット効果が上がる
・運動能力・持久力が向上し体力がアップする
・心肺機能の向上
・免疫力アップ
・血液サラサラになって高血圧・動脈硬化を防ぐ
など、その他一般的にいわれている老化現象全ての
回復が期待できます。
成長ホルモンは、脳の下垂体で分泌されますが
その分泌量は思春期をピークに
25歳頃から急激に分泌量が
少なくなってくると言われています。
成長ホルモンレベルが下がると
筋肉・骨量の低下
脂肪の増加
疲労回復力の低下
肌の衰えが目立ってくるようになり
見た目も老けて見えるようになります。
成長ホルモンのレベルが低いと見た目だけでなく
病気のリスクまでも上昇してしまいます。
ちなみに、健康体の人は糖尿病の人に比べると
成長ホルモンレベルが3～４倍も高いということが
研究によりわかているそうです。
つまり、成長ホルモンの分泌は
美容面だけでなく健康面でも重要だということですね。
では、いったいどうやったら老化を防ぐ
成長ホルモンの分泌量を増やせるのか？
ここで特別に
最も手軽に成長ホルモンレベルを上げる
最良な方法をご紹介する前に
当院の施術を受けて
ウエストのくびれを実感し
顔と身体の歪みが改善された
施術事例と体験談のご紹介です。
小顔トリートメント / 施術3回目
長谷川さん・40歳代（2021.9.22）
小顔トリートメント・体験談
『顔と身体の左右のバランスの悪さが
気になっていたのでコースをお願いしました。
一度の施術でウエストにくびれが出たことに感激
一か月通ううちに太りにくく
代謝が良くなったことを実感しました。
一カ月後には左右の肩の高さが揃い
顔のバランスの悪さもかなり
是正されたことがうれしいです。
日常生活でバランスが崩れる要因となることを
教えて頂いたり、バランスを整える体操を
教わったりしましたので
これからもキープできるように努めます。
お世話になるまでは右と左で違う身体で
気分が悪かったのですが
一カ月終わった後は気分が晴れやかになりました。』
（体験談は、ここまで）
お顔がバランス良く
めちゃ上がりました！
施術前、顔の位置が首の中心から
ズレていたのですが
施術後は首の中心に
顔の位置が戻りました！
当院の施術を受けることで
見た目が若々しく美しくなり
代謝も爆上がりして
綺麗なボデイラインがよみがえります！
さらにセルフケア指導で
自分でも身体の歪みを整えることが
出来るようになります。
セルフケアは誰にでも出来る
超簡単なやり方ですが
とても効果が高い方法なので
自宅でセルフケアをおこなうことで
良い状態の持続力が高まります。
施術メニュー：小顔トリートメント
施術時間：約50分
お悩み：顔の歪み・たるみ
施術ペース：施術４回目までは週に1回のペース
成長ホルモンの分泌を上げる方法
それは運動です！
まあ、運動は普通に健康にも良いのですが
中でも高強度の比較的短い運動が
最も成長ホルモン分泌に効果的であると
言われています。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが
HITT（ヒット）は、 高強度の負荷が高い運動と休憩を短いスパンで
交互におこなう独特のトレーニングで最もコスパの良い運動です。
具体的には、20秒間の強度の運動⇒10秒間の休息⇒20秒間の強度の運動⇒10秒間の休息
これを8セット1回を繰り返します。
所要時間たったの4分間なので
面倒くさがりの人でも
短時間でトレーニングが完結するので
空いた時に行えるため習慣化しやすいようです。
しかも自宅で器具を使わずに
トレーニング可能なので
時間も場所も選ばない手軽さも良いですね。
HITTは短期間で有酸素運動と無酸素運動の
両方の効果が得られるすばらしい運動です。
高強度の運動は、高速スクワット、短距離ダッシュ、エアロバイク、など
基本的には何をおこなってもOKです。
このHITTっをおこなうと成長ホルモンが
爆上がりすることがわかっているので是非おすすめの方法です。
慣れていない人は少しずつでもはじめてみましょう。
高強度の運動が苦手なので
自分はどうしても有酸素運動の方が良いという人には
そこそこの強度の有酸素運動を30分以上やると
成長ホルモンが出始めるといわええているので
有酸素運動をするなら30分以上やることを
おすすめいたします。
他にも自分で成長ホルモンの分泌量を増やす方法としては
睡眠を最適化させることがあげられます。
成長ホルモンは入眠直後から３時間の間に活発に分泌されることが
わかっています。
「夜10時～午前2時までの間」に眠ることが美肌や疲労回復につながる
と言われていたのはかつての説です。
睡眠は寝る時間帯よりもノンレム睡眠に入ることが重要のようです。
睡眠不足は成長ホルモンの量が減るので気を付けましょう。
手っ取り早い方法としては
成長ホルモン注射もありますが
欠点として
高額な治療費（6か月で300万くらい）を
永続的に続けなければならなくなります。
外部から成長ホルモンを注入すると
自分で成長ホルモンを出すのをなまけてしまい
分泌をやめてしまう体になってしまうようです。
さらに、成長ホルモンを注射することに
アンチエイジングの効果があるかどうか
に関しては確かな根拠はないようです。
まずは、運動と適切な睡眠で
自分で自然な形で成長ホルモンを
たくさん分泌させる習慣を身につけるように
していきましょう。
【小顔トリートメント・施術事例】
エラ張り改善して２年4ヵ月後！すっきりフェイスライン持続してます！（岡本さん・当時27歳）
矯正前（2012.7.15） ⇒ 2年4カ月経過（2014.11.17）
９年以上経過した現在（2021年4月現在）も、3～4か月に一度のアフターケアでスッキリとしたフェイスラインを持続されています。
小顔美人が促進中！！
藤堂さん（22歳）
矯正前（2016.7.22）→施術2回目（2016.7.30）→14か月後（2017.8.31）
顔の歪みが改善して、4年経過時の現在（2021年4月現在）も時々ケアされて小顔美女を持続されてますよ！
矯正開始～3年後もすっきりフェイスライン持続中！林田さん（21歳）
矯正前（2015.5.16） ⇒ 3年経過（2018.5.31)
一度しっかりゆがみを整えると、施術開始から６年経過（2021年.4月現在）しても小顔のイケメンを維持できるようになります！！
小顔矯正メニュー
小顔トリートメント 23,000円
初回体験施術 11,000円
小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円
小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円
顎関節症・施術
期間限定
初回9,800円
2回目～8,000円
※顎関節症の施術は、小顔矯正メニューとは施術内容が異なります。
※初回体験施術は、おひとり様1回（初回ご来店時のみ）限りとさせていただいております。
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