顎関節症&食いしばり改善のセルフケア方法

エラ張り改善も期待できる!食いしばり癖がある人の顎関節症を○○で改善させるセルフケア方法

札幌の小顔専門美容整体師 阿部俊介です。



今回はイライラ・ストレスが原因の
顎関節症を改善する
セルフケア方法をお伝えいたします。


歯医者さんや治療院などで診てもらっても
なかなか改善されない顎関節症でお悩みの方に
お勧めです!




ストレスなどが原因で首(首の前面の筋肉・胸鎖乳突筋)がかたくなると
歯ぎしり・食いしばりをするようになり



アゴの開け閉めがスムーズに出来なくなったり
アゴが痛くなるなど、いわゆる顎関節症の症状があらわれることがあります。



食いしばり癖は
エラが張る原因でもあります!!



これまでに歯医者さんや治療院でアゴを診てもらっても
なかなか改善しなかった顎関節症は



アゴ以外の思いもよらないところからアプローチすることで
意外と簡単に改善する場合があります!




で、思いもよらないところって
どこかというと


なんと
足の甲!!



足の甲にアプローチして
首の硬さと顎関節症を改善する



セルフケア方法ををご紹介いたします。





足の甲にあるツボ
太衝(タイショウ)

太衝(タイショウ)の場所は足の親指と人差し指の骨の合流点のくぼみ部分です



太衝(タイショウ)というツボを
刺激することで


首の硬さが改善し
アゴの痛みや開け閉めが
改善して楽になる可能性があります。



首と足って
けっこう離れた場所に
ありますが


人間の体は
いろんなところが
つながっているのです!



この太衝
というツボは

ストレスや不眠に
効果的なツボです!



ストレスがかかると
首の前面の筋肉(胸鎖乳突筋)が硬くなります!


胸鎖乳突筋が硬くなると
食いしばり・歯ぎしりを
するようになり



顎関節症にもつながります。







足の甲にある太衝というツボを
刺激することで


胸鎖乳突筋の硬さを
やわらげて


顎関節症の症状を
予防・改善させましょう!!






セルフケアのやり方は
すごく簡単ですので



アゴに違和感がある方や
食いしばりが治らない方は
是非ためしてみてください。



まず
セルフケアを始める前に
首の硬さや口の開け閉めしやすさを
チェックしておきましょう。


セルフケア前のチェック

①アゴの状態をチェック。

口をゆっくり開けたり閉じたりしてみて
スムーズにアゴを動かせるかどうか、


痛みや音が鳴らないかなど
現在のアゴの状態を確認しておきましょう。


痛みがある方は無理をせずに
痛みが出ない範囲で動かしてみましょう。



②首の前面(胸鎖乳突筋)のチェック

次に、首の前面(胸鎖乳突筋)の硬さを
チェックしましょう。

1.イラストのように
耳を肩に近付けるように
首を傾けます。

すると耳を肩に近付けた側の
胸鎖乳突筋が首の表面に浮き出て


指で筋肉をつかみやすい
状態になります







2.耳を肩に近付けた側の
胸鎖乳突筋を下の画像のように


親指と人差し指でつかみ
筋肉に沿って上下に動かして


筋肉の硬さや痛みを確認します。



左右片側ずつ
両側の胸鎖乳突筋の硬さ・痛みを
チェックしてみましょう。


首の上部(耳に近い部分)・中部・下部(鎖骨に近い部分)の
3か所を目安にチェックしましょう。


左右両側をチェックした後
首の硬さや痛みが強かった側から
足の甲のセルフケアをおこないます。



それでは
足の甲のツボ
太衝(タイショウ)のセルケア方法です!



椅子または床に座った状態で
足の甲にあるツボ・太衝(タイショウ)を刺激します。

座り仕事などで足の血行が悪くなると太衝(タイショウ)に
ストレスがかかり固くなって押すと痛みが出てきます。

そこをリリースすることで胸鎖乳突筋の硬さがとれてきます。



刺激の仕方は
太衝の位置に手の親指を当てて
足底(床方向)へ圧を加えます




足底方向への圧を加えた状態で
上方向(足首の方向)へ

グリグリ滑らせて何度も刺激を入れます。

結構痛いです!

でも頑張って
これを30秒繰り返します



太衝(タイショウ)のツボを押した状態で
顎を開け閉めすると、あごが開きやすくなって


痛みが無くなってくることもあります。


ストレスで食いしばりが酷く
あごに影響が出ている場合には



太衝(タイショウ)で改善可能です!


太衝への刺激の後



今度は足の甲の関節を動かして
さらに胸鎖乳突筋を緩めていきます。


この足の甲の関節を動かすことで


アゴの周りの筋肉も緩み
口の開け閉めもスムーズになる効果があります!


足の甲の動かす関節は
リスフラン関節という関節です。

足の甲から顎の違和感を改善
手首などの関節とは違って
グルグル回すように動かせる関節ではないのですが


このリスフラン関節の動きを
良くしてあげることが
とても重要なのです!!
リスフラン関節を動かして
顎関節症を改善させる

リスフラン関節部分を動かします




足の持ち方と動かす方向です↓


足の甲から顎関節症を改善
右足をおこなう場合

①右手でかかとを持ちます

②左手でリスフラン関節の親指側(親指のつけねあたり)をつかんで
足底(親指を足裏側から中指裏側に近づけるように)の方へ内側にひねりながら曲げていき
元に戻す。

専門用語で言うと第1足根中足関節に対して、内転を伴う底屈をおこないます。


この動きを10~20秒間おこないます。


リスフラン関節を曲げ伸ばしして動かすと
タイショウの部分の痛みが軽減して
胸鎖乳突筋の硬さや顎の開け閉めも楽になります。


太衝とリスフラン関節のセルフケアをおこなった後


再度、アゴの開け閉めの動かしやすさ
胸鎖乳突筋の硬さをチェックしてみましょう。



セルフケア前の状態が改善されているはずです。










施術事例


リフトアップ!面長が改善!

面長改善

顔の歪み・輪郭が改善!

顎関節症が改善する美容整体

エラ張り改善!フェイスラインすっきり!

エラ張りすっきり








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☆おススメ!お顔に関連する全身の歪みから根本改善!
小顔トリートメント 23,000円(通常価格)
初回体験施術 11,000円

4回コースの場合、施術1回5%OFF
6回コースの場合、施術1回10%OFF

※コース終了後は、アフターケア価格で施術を継続して頂けます↓
4回コース終了の場合・・・施術1回13,000円(施術ペースによってさらに割引適用あり)
6回コース終了の場合・・・施術1回10,000円(施術ペースによってさらに割引適用あり)


小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円

小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円

※施術価格は税込み価格で表示しています!

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施術の流れ / 小顔&顔の歪み矯正

予約方法&ご来店いただいてから施術の完了までの流れ

札幌の小顔専門美容整体師 阿部俊介です。

・小顔になりたい!
・どんどん顔が大きく(面長に)なってきた
・自分の写真を見て顔の歪み・たるみに愕然とした
・最近見た目が老けた気がする
・骨盤や肋骨(ろっこつ)の広がり・歪みが気になっている
・お腹周りに脂肪が付きやすくなった
・下半身太りが気になる!!




このようなお悩みを抱えていらっしゃるあなたは
お気軽に当院へご相談ください。



「長い間悩み続けて、思い切って来院してみた」
といわれる方ほど、「もっと早く来ればよかった」
とおっしゃられます。


ご予約&ご来店いただいてからの流れ


小顔矯正の予約方法



電話・LINE・Web・メール予約が可能です

電話予約の場合、お客様のご都合の良い日時をお伺いし
ご予約可能な日程で予約を受け付けいたします。
ご相談やご質問もお気軽にお話し下さい。

もちろん、LINE、Web、メールでの予約も可能です。



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小顔矯正専門美容整体院


メイクされたままでも施術可能です。
お着替えは、スウェットパンツのみ用意しております。


小顔(頭蓋骨)のみの施術メニューの場合でも
初回施術時は、施術前の検査の際に


肩や腕、股関節、膝関節などの
全身の動きを確認することもございます。


できるだけ動きやすい服装でのご来店が
おすすめです。

小顔矯正・施術中の画像








カウンセリング票の記入



はじめてご来店される方はカウンセリング票をご記入いただきます。
現在のお悩みや気になっている症状(顔を含め全身の症状)を
ご記入ください。

小顔矯正カウンセリング
小顔カウンセリング



カウンセリング票に沿って
現在のお悩みや症状についてお伺いします。


ご予約頂いたメニュー(料金)の説明・確認


当院の施術内容、施術でどうしてお悩みが改善するのか
ご説明します。


小顔矯正の施術で改善が可能な部分と
改善しない部分、また、改善に時間がかかる場合など
あわせてご説明します。


なお、カウンセリング時にメニューの変更も可能です。
施術前にご質問等もお気軽にお話しください。



顔や身体の歪みは、日常生活における良くない姿勢や
かたよった動作が原因である場合がほとんどです。


弘俊整体院では、施術前の
顔の大きさ・形や歪んだ状態
身体の歪みなど



お客様ご自身にも
ご確認いただけるように
わかりやすい検査
をおこないます。


ですので、施術前後での顔や身体の変化が
とても分かりやすいのが特徴です。

小顔矯正の施術


施術前検査で、現在のお悩み、気になる部分や
施術前の歪みの状態をお客様ご自身にも確認頂いた後
施術スタートです。

施術中には何度も
顔の変化をお客様自身にもご確認頂きながら
施術を進めていきます。


小顔・顔の歪み矯正施術画像
小顔矯正後のアフターフォロー



施術後の顔や身体の変化を確認をして
今後さらに改善可能な部分や

施術では改善が難しい部分などがあれば
ご説明いたします。

初回 体験施術で変化した部分は
2回目以降さらに改善が期待できます。


お悩みの早期改善を目標に
最善の施術ペースなどのご提案と


施術効果の持続力アップのために
それぞれのお客様に合わせた
お悩み別セルフケアの指導


日常生活で気を付けた方が良い
ポイントなどをお伝えします。






小顔矯正の施術事例



リフトアップ・面長が改善!

リフトアップ、面長改善

エラ張りスッキリ!

エラ張り矯正

目の左右高さ違いが改善!

目の高さ違い矯正

口元ゆがみ・口角の左右差が改善!

口元の歪み


ウエスト&ろっ骨引き締め

ウエスト・ろっ骨引き締め施術画像

下半身痩せ・ヒップアップ効果

下半身痩せ施術効果




小顔矯正メニュー


☆おススメ!お顔に関連する全身の歪みから根本改善!
小顔トリートメント 23,000円(通常価格)
初回体験施術 11,000円

4回コースの場合、施術1回5%OFF
6回コースの場合、施術1回10%OFF

※コース終了後は、アフターケア価格で施術を継続して頂けます↓
4回コース終了の場合・・・施術1回13,000円(施術ペースによってさらに割引適用あり)
6回コース終了の場合・・・施術1回10,000円(施術ペースによってさらに割引適用あり)


小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円

小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円

※施術価格は税込み価格で表示しています!

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小顔にリフトアップして若返りました!

糸リフトも検討してましたが小顔トリートメントにして大正解でした!

札幌の小顔専門美容整体師 阿部俊介です。
小顔トリートメントの施術で、顔のたるみが改善して
輪郭もすっきり若々しさがアップされています!



もしも、あなたの顔のバランスが悪いのであれば
顔以外の身体のどこかにも歪みや不具合が生じていると
考えましょう。



顔は身体の一部で
立っているときは身体の一番上にあるので



身体全体のアンバランスの影響をもろに
受けています。



普段の姿勢の悪さや
かたよった身体の使い方
寝ている時の体勢


噛み癖、食いしばり、ほほづえのように
片側にばかり負担を掛けるクセなどが



顔や身体に歪みやアンバランスとなり
現れるのです。



顔の歪みを治したい場合は
関連する身体の歪み、不具合から
的確に整える施術が必須です!


当院の施術で全身をバランス良く整えて
顔の歪み改善と若返りを実感された方々の体験談と
施術事例のご紹介です。

リフトアップして
小顔に引き締まりました!

小顔矯正でリフトアップ
輪郭矯正で小顔に
小顔トリートメント・体験談 / 田代さん40代
小顔矯正口コミ
『初回の体験から、すごい変化を感じました。
ずっと悩んでいた、左右非対称のほっぺのたるみ
りんかくがゆるんでいたのが、シャープなあごになって
本当にうれしいです。

美容整形の糸リフトも検討していたのですが
こちらの小顔矯正にして大正解でした。
ありがとうございました。
若返れてうれしいです。』(体験談は、ここまで)

気にされていたほっぺのたるみが改善して
お顔がキュッと上がりました!


身体の歪みが整って下顎のずれなど
顔の歪みが改善されました!

顔の左右非対称が改善
小顔に整いました
小顔トリートメント・体験談 / 石橋さん・20代
顔の歪み矯正体験談
『今まで身体、顔の歪みに悩んでいて、顔のリンパマッサージに
通っていたことがありました。
顔のリンパマッサージは、マッサージ後一時的に顔のむくみは改善されましたが
時間の経過とともに元に戻ってしまう状態でした。
こちらの小顔トリートメントを体験してみて、一度で顔と頭の大きさが小さくなるとともに
顔以外の、骨盤や身体の歪みまでも整いとても嬉しかったです。
また、姿勢が整ったことで歩く、座るなどの動作も楽にできる気がします。
そして、1回の施術の効果が一時的なものではなく、持続するので
とても効果を実感できました。
最初は、小顔の目的で来ましたが、小顔の他にも身体の歪みやウエストが細くなったりなど
たくさんの嬉しい変化があり、とても満足です。
ありがとうございました。』(体験談は、ここまで)

下顎のズレが改善されて
肩の左右高さも揃いました!

顔の左右非対称が改善して
小顔に整いました!

顔の歪み改善
小顔になって左右非対称に
小顔トリートメント・体験談/ 畑野さん・20代
小顔体験談
『昔から顔の歪みをすごく気にしていて、どうにかしたいと思っても
なかなかおもいつかず何もせずにいましたが
こちらを見つけて施術してもらうことに・・
今までなんでもっと早く見つけていなかったんだろうと後悔するくらい
見違えるほど顔が左右対称になり
家族や友達にも、すごく良くなったと言われ、とても満足しています。
からだの歪みが顔に影響していることも実感しました。
本当に来てよかったです。』(体験談は、ここまで)


顔全体がすっきり小顔にバランス良く
整いました!

その他の施術事例

目の左右高さが揃いました

目の高さ違いが改善

フェイスライン(下顎のズレ)が改善!

フェイスラインすっきり歪み改善

面長が改善!

面長改善

輪郭すっきり!!

輪郭矯正で小顔に

エラ張り解消!

エラ張りすっきり小顔矯正

リフトアップして見た目若返り!

若返り小顔矯正

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オンライン予約はこちら






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☆おススメ!お顔に関連する全身の歪みから根本改善!
小顔トリートメント 23,000円(通常価格)
初回体験施術 11,000円

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6回コースの場合、施術1回10%OFF

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小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円

小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円

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骨盤矯正(プロポーション矯正)

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顔の歪み改善事例

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顎関節症改善事例

アクセス

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小顔矯正で顔の歪み&顎関節症が改善されます

直近の小顔トリートメント施術事例


札幌の小顔専門美容整体師 阿部俊介です。

早食いは満腹中枢が刺激される前に
たくさん食べてしいますので肥満につながる
と言われていますが


肥満以外にも体にさまざまな
悪影響を及ぼしますので要注意です。


実は咀嚼不足が原因で
内臓の不調、首・肩コリ、さらに顎関節症など・・
あらゆる部分に不調を引き起こしてしまうのです。


とにかく食事の際は
たくさん噛んで食べることを
おすすめいたします!


さて、今回は直近の施術事例をご紹介いたします。




★顔の歪みが改善して首の痛み、肩こり顎関節症など
改善中!

顎関節症と顔の歪みが改善して小顔に整いました
顔の歪み改善
小顔トリートメント・施術3回目 / 冨永さん・40代

体験談
顎関節症で顔の筋肉のバランスが崩れて痛みがあるのと
左右の顔の非対称が気になり来院しました。
通院するごとに、顔の歪みが良くなってきたのと
首の痛みも楽になりました。
今後も継続してさらに良くなればと思います。
(体験談は、ここまで)


施術前は左側に引っ張られる感じでズレていた下顎の歪みが
施術の度に改善されています。
同時に首の痛みも良くなられて、お顔全体が小顔にバランス良く
整ってきています。





★初回体験施術から小顔効果+全身にいろんな変化を実感されました!

小顔に整いました
顔歪み改善

小顔トリートメント・施術3回目 / 田淵さん・40代

体験談 (初回体験施術後の体験談)

一度受けただけでも、顔も身体も変化がありました!
・下膨れの顔がシャープに
・頭のハチの角張りが取れ頭が小さく
・目が少し大きくなって開きやすく
・下がっていたお尻が正しい位置へ上がる
・助骨が締まり、寸胴な胴のラインが内向き(逆三角)に
・呼吸がしやすくなった
・片足重心じゃなくても平気に
・お尻の筋肉使えてる感じ
私はストレートネック、巻肩、反り腰で標準体型なのに下腹部が出てお尻もたれ気味です。骨の歪みが原因だと思い過去に他店の整体を受けたこともありましたが6回コースで変化なし。かといって自力では治せず、こちらで施術をうけることに・・


こちらは一度でも変化があり、長年の悩みが解消できそうで本当に本当に嬉しいです!コースを申し込んだので、今後の変化が楽しみです。今後とも宜しくお願いいたします!
(体験談は、ここまで)

小顔トリートメントは、全身を整える施術です。
小顔に整うだけではなく
全身キレイに整って体の不調も改善可能です。







小顔矯正メニュー


☆おススメ!お顔に関連する全身の歪みから根本改善!
小顔トリートメント 23,000円(通常価格)
初回体験施術 11,000円

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6回コースの場合、施術1回10%OFF

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6回コース終了の場合・・・施術1回10,000円(施術ペースによってさらに割引適用あり)


小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円

小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円

※施術価格は税込み価格で表示しています!

※初回体験施術は、おひとり様1回(初回ご来店時のみ)限りとさせていただいております。

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顔痩せ&小顔持続の秘訣は○○から整える

即効!顔痩せして小顔を持続させる施術


札幌の小顔専門美容整体師 阿部俊介です。

ダイエットをして体重は減ったのに
顔だけはどうしても小さくならない・・・


年々顔が大きくなっている気がする・・


顔の歪み、たるみが気になる・・



そんなあなたは、脇の下や鎖骨下など
肋骨・肩甲骨まわりの筋肉が硬くコリ固まってます!


顔痩せして小顔を持続させる秘訣は

ズレてしまった体の重心バランスを整え
ゆがみ・筋肉の萎縮を解消させ

さらに
全身に点在する小顔ポイントから
的確な刺激を与えることで

バランスの良い小顔を作り上げることです!!


これまでに、なにをやっても
顔痩せ成功できなかった人も


年齢をかさねて
顔が大きくなってきた!と
感じている人も


当院の施術(小顔トリートメント)で
全身から整えることで


見事に顔痩せに成功し
小顔美女を持続されています!!

顔の引締まりを実感
小顔トリートメント/施術3回目
お客様の声
『施術1回目で顔が引締まったのが分かりました。
口コミの評判が良かったので来てみましたが
結果は本物であると実感しました。
来月からダイエットを始めるので、施術を継続して
さらに効果を実感したいです。』
小顔が持続してます
小顔トリートメント/初回体験施術
お客様の声
『顔と体の歪みが短時間で改善しました。
一般的な施術と違い、少しの痛みもなく体の疲れがとれます。
顔と体の引締まりは、日々続くことに本当におどろいています。
むくみは一発でとれます!毎回通うのが楽しみです!』
小顔になって顔が細くなった
小顔トリートメント/ 施術2回目
お客様の声
『施術を受けた日、周りから顔細くなった!といわれた。
写真を見ても自分でも違いがはっきりと分かったので嬉しいです。』
小顔になって友達から痩せた!といわれた
小顔トリートメント / 初回体験施術
お客様の声
『1回目から本当にびっくりするくらい効果がでて
すごく顔が小さくなりました。
骨とか削らなきゃ小さくならないのかなと
思ってましたけど、全然そんなことなくて
ホントに小さくなったのが実感出来て
良かったです!!
勇気出して来てよかったです!!
そして、友達にも痩せた!っていわれました。
やったー!!』
顔痩せ成功
小顔トリートメント / 施術2回目
お客様の声
『施術の度にからだの変化に驚きました。
丸顔で顔痩せに成功したことなかったのですが
見るからに目もはっきりとして
顔もシャープンになって嬉しいです!!
ありがとうございました。
アゴも外れやすかったのですが
あくびをしても大丈夫になりました。
通って良かったです。本当にありがとうございます。』
顔痩せして顔の形が小さく劇変
小顔トリートメント / 施術4回目
お客様の声
『顔がキュッとあがりました。
自分の顔の形が毎回変わってうれしかったです!』
小顔になって噛み合わせ、姿勢も良くなりました
小顔トリートメント / 施術4回目
お客様の声
『1回目の施術で頭が小さくなったのが自分の手でさわってわかりました。
骨盤の歪みも治りました。顔の歪みが治ったおかげでかみ合わせも良くなりました。
普段の姿勢も良くなり、毎日顔をあわせている息子に「痩せた?」といわれました。』
顔のたるみ改善した小顔矯正
小顔トリートメント / 施術2回目
お客様の声
『施術は心地よくて眠ってしまうほどです。
施術が終わって鏡を見せて頂くとビックリ!!
顔がキュッと三角になってました!
2回目ではたるみがなくなっているのも
わかりました。』






小顔矯正メニュー


☆おススメ!お顔に関連する全身の歪みから根本改善!
小顔トリートメント 23,000円(通常価格)
初回体験施術 11,000円

4回コースの場合、施術1回5%OFF
6回コースの場合、施術1回10%OFF

※コース終了後は、アフターケア価格で施術を継続して頂けます↓
4回コース終了の場合・・・施術1回13,000円~8,000円
6回コース終了の場合・・・施術1回10,000円~7,000円


小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円
小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円

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