札幌の小顔専門美容整体師 阿部です。
なかなか痩せられない人や
体脂肪を落としたい人には
若返り効果も期待できる
プチ断食が手っ取り早くておすすめです。
具体的には
１日の中で１６時間程度の
空腹の時間を作ることで
オートファジーが活性化し
脂肪がどんどん分解されるようになるようです！
空腹の時間には睡眠時間も含めるので
休日を利用すると案外楽に出来てしまいますので
とりあえず週１回くらいからでも
始めてみると良いかも知れません。
体は糖質を分解してエネルギーをゲットし
あまった糖質を筋肉・肝臓・脂肪細胞に蓄えています。
物を食べずにいると、血中の糖質が消費されて
筋肉や肝臓に蓄えられた糖質のかたまりである
グリコーゲンも完全に消費されてなくなり
体の脂肪を分解してエネルギーを作りだそうとします。
つまり、空腹の時間が長ければ長いほど
オートファジーが活性化されて脂肪が分解されやすくなるのです。
さらに、空腹時に適切な運動をおこなうことで
オートファジーがより活性化すること
運動によって筋肉を動かすとその部分にオートファジーが
おこりやすくなるということが
最近の研究によって明らかになったそうです。
グルテンフリーと合わせておこなうと
さらに健康的に美しく若返りが
可能になります。
あ、もちろん
当院の美容整体との相乗効果で
さらにさらに美しさがアップされますよ！
オートファジーとは
細胞が自分自身を食べて
新しく生まれ変わるということ。
オートファジーは、古くなった細胞を新しくする
人間の体に備わった奇跡的なメカニズムなのです。
細胞約６０兆個は、たんぱく質でできていて
日々の生活の中で古くなったり壊れたりした
タンパク質の多くは体外に排出されますが
排出しきれなかったものは
細胞内にたまり細胞を衰えさせ
さまざまな病気や老化の原因になる
と言われています。
特に※ミトコンドリアが劣化することで
体をさびさせる病気の原因である
活性酸素が増えてしまいます。
細胞は、食事から栄養を吸収し
必要なエネルギーを作っています。
ところが、空腹の時間が長くなって
栄養が何も入ってこなくなると
身体は生存するために
体内にあるもので
何とかエネルギーを作りだそうと
頑張ってくれるのです。
そうして
古くなったり壊れたりした
細胞内のたんぱく質を集めて分解
することでエネルギーをつくりだす
奇跡のメカニズム
「オートファジー」が発揮されるわけです。
ちなみにですが、
人間の細胞は１日で約３０００億個も
死んでいるのだそうですよ。
重さにして約２００g程度の
ステーキ１枚分の細胞が
毎日死んでいるのです。
死んだ細胞は免疫細胞である
マクロファージが食べない限り
体外に排出されずに蓄積されることを
筑波大学が解明して科学誌「ネイチャー」に
掲載されています。
機能しない死んだ細胞が蓄積され続けると
体全体の機能が低下して病気や老化が進行します。
免疫機能は４０歳で２０歳の頃の半分
８０代では１０分の１まで低下すると
言われています。
つまり
オートファジーによって
細胞が生まれ変われば
体にとって不要なものや
老廃物が一掃されて
細胞や組織、機関の機能が活性化し
病気になりにくく
若々しい体になるのです！
でも、体内に食べ物によって得られた
栄養が充分にある状態では
残念ながらオートファジーは
あまり働いてはくれないようなのです。
オートファジーは
強いストレスをうけても生き残れるよう
体内に埋め込まれた仕組みであり
体や細胞が飢餓状態になったときに
活性化するということが分かっています。
具体的には、最後に物を食べてから
12時間経過してからオートファジーが
はじまるという説があり
オートファジーをしっかり働かせるには
最低16時間程度の空腹の時間が必要である
ということです。
つまり、まとまった空腹の時間を作って初めて
私たちはオートファジーにより、
細胞を生まれ変わらせることができるのですね。
※ミトコンドリア・・・細胞によって数が異なり多い細胞では数百から数千個存在。体内のエネルギーの９０％以上を作り出しています。
【小顔トリートメント・施術事例】
エラ張り改善して２年4ヵ月後！すっきりフェイスライン持続してます！（岡本さん・当時27歳）
矯正前（2012.7.15） ⇒ 2年4カ月経過（2014.11.17）
９年以上経過した現在（2021年4月現在）も、3～4か月に一度のアフターケアでスッキリとしたフェイスラインを持続されています。
小顔美人が促進中！！
藤堂さん（22歳）
矯正前（2016.7.22）→施術2回目（2016.7.30）→14か月後（2017.8.31）
顔の歪みが改善して、4年経過時の現在（2021年4月現在）も時々ケアされて小顔美女を持続されてますよ！
矯正開始～3年後もすっきりフェイスライン持続中！林田さん（21歳）
矯正前（2015.5.16） ⇒ 3年経過（2018.5.31)
一度しっかりゆがみを整えると、施術開始から６年経過（2021年.4月現在）しても小顔のイケメンを維持できるようになります！！
小顔矯正メニュー
小顔トリートメント 23,000円
初回体験施術 11,000円
小顔&骨盤矯正 20,000円
初回体験施術 9,800円
小顔リフレクション 13,000円
初回体験施術 8,500円
骨盤矯正 10,000円
期間限定
初回体験施術8,500円
2回目～7,000円
※初回体験施術は、おひとり様1回（初回ご来店時のみ）限りとさせていただいております。
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